Phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp ,sự dẻo dai chắc hẳn là chạy bộ với máy chạy bộ . Nhiều người thay vì đi những đôi giày chuyên dụng thì trong đó vẫn có những người lựa chọn chạy bộ không cần giày ,liệu rằng chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ có tốt không ,các bạn hãy cùng mình đi tìm đáp án của câu hỏi này nhé .
Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ có tốt không ?
Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ là như thế nào?
Chạy bộ chân trần là chạy chộ không mang bất cứ giày hay tất gì trên đôi bàn chân cả ,chạy như vậy thì da tiếp xúc với mặt đất kích hoạt sự điều hòa nhịp tim ,giảm stress giúp ngủ ngon và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể .Ngày xưa ông bà ta hay đi chân trần nên mới sống lâu và ít bệnh tật hơn thời nay đó . Cái thời gạo không đủ ăn lấy tiền đâu để mua giày dép để đi ,thì ông bà ta hay đi chân trần để rèn luyện sự dẻo dai và tăng sự thích nghi với môi trường ,nhờ đi chân trần mà cách huyệt đạo ở bàn chân được kích thích tới hệ thần kinh. Nhưng nên nhớ rằng không phải địa hình nào cũng có thể đi chân trần được ,ví dụ như những nơi nhiều đá dằm ,sỏi nhọn ,miếng vỡ thủy tinh nhiều ,chúng ta mà không may dẫm phải thì bị tổn thương da chân có thể bị chạy máu . Các bạn đã thấy mối nguy hiểm khi chạy chân trần ngoài đường chưa ,tại sao lại không thử tập chạy bộ với máy chạy bộ nhỉ .Đảm bảo sự an toàn của bạn là tuyệt đối luôn .
Ngoài chức năng điều khiển hiện đại với chế độ bài tập đa dạng và khoa học thì máy chạy bộ điện có băng tải chạy khá êm chân,không tốn nhiều sức . Thảm chạy có độ đàn hồi tốt mà còn an toàn lại dễ chịu khiến người tập không cần đi giày nhưng vẫn có cảm giác êm chân . Đi giày thì các ngón chân bị bó lại nhưng đi chân trần các đôi chân được tự do nhảy múa vận động ,các huyệt đạo dưới lòng bàn chân được lưu thông làm cho ta thoải mái ,dễ chịu ,mát mẻ khi chạy bộ,xua tan cái mệt mỏi ,tăng nguồn cảm hứng tập thể dục .
Cách chạy bộ chân trần trên máy an toàn đảm bảo
Các nha khoa học đã chứng minh chạy bộ chân trần rất tốt . Tuy thảm chạy được thiết kế với bề mặt bằng phẳng và nhẵn mịn nhưng không nên chạy chân trần nhiều để tránh trường hợp bị chai chân hoặc phồng rộp . Bàn chân ta khi chạy trên thảm chạy có sự ma sát ,nếu để chân trần nhiều thì chân dễ bị mòn và tổn thương ,gót chân không còn nõn nà như ngày nào nữa ,bàn chân sẽ trở nên thô và xấu xí khiến bạn mất tự tin khi không mang tất và giày . Mặc dù chạy bộ chân trần tốt nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nhiều ,hoặc hãy để bàn chân của bạn làm bạn với bề mặt thảm .
Mỗi tuần chỉ nên tập chạy với chân trần 1 lần thôi,tập trong thời gian ngắn để đôi bàn chân được thả lỏng ,dễ chịu ,thoải mái tăng thêm hứng khởi để chạy bộ . Để tránh chấn thương gây tổn thương đôi chân của bạn thì hãy tập trung vào những bước chạy ,cảm nhận từng nhịp bước chân . Thêm vào đó trươc khi đi ngủ bạn nên ngâm chân với nước ấm cho ít muối chút gừng vào,ngâm tầm 5 phút rồi lau khô chân ,việc làm này giúp cho bàn chân mềm mại dẻo dai giấc ngủ được cải thiện rõ rệt . Đối với trường hợp chân có dấu hiệu bị rát thì nên dừng tập ,thời gian đầu của người mới tập gặp chuyện này là bình thường . Sau một thời gian thích nghi thì thì bạn chỉ cảm nhận được ma sát nhẹ nhàng dưới bàn chân thôi. Đối với những người chạy bộ để giảm cân thì không nên lựa chọn phương pháp này ,bởi lẽ chạy giảm cân chúng ta phải chạy ở cường độ mạnh mới đạt được hiệu quả như mong muốn . Đối với việc chạy bộ chân trần chạy mạnh chỉ có thể làm chân bị tổn thương thôi .
Lưu ý khi chân trần chạy bộ nên kiểm tra nguồn điện có an toàn không nếu bị rò rỉ điện thì bạn chắc chắn bị điện giật . Nhưng điều này rất khó xảy ra khi sử dụng máy chạy bộ của Đại Việt Sport ,với lớp sơn tĩnh điện trên các bộ phận máy giúp cách điện tốt cho bạn cảm giác an toàn khi chạy bộ . Nhưng chạy bộ chân trần có tốt hay không là do chính cách bạn tập như thế nào. Bạn đang muốn sở hữu một chiếc máy chạy bộ tốt nhất cho gia đình thì vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn .
Hotline 19006753
