Hiện nay việc tập luyện ở công viên với các dụng cụ tập thể thao ngoài trời đang là lối sống của rất nhiều người. Các thiết bị ngoài trời được rất nhiều người yêu thích và phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là hình ảnh những người cao tuổi có mặt rất nhiều ở những khu vực tập luyện công cộng. Liệu các máy tập này có quá nặng với họ? Câu trả lời là có rất nhiều các loại máy, có những thiết bị chỉ dành cho người trẻ và trung niên, đối với người có tuổi cũng có những thiết bị nhẹ nhàng dễ tập luyện. Sau đây là các thiết bị ngoài trời phù hợp với người lớn tuổi.
1. Máy đi bộ lắc tay ngoài trời
Tác dụng: làm nóng cơ thể, giảm mỡ toàn thân
Hướng dẫn sử dụng: cho hai chân đứng lên bàn đạp, 2 tay năm hai cần phía trên. Di chuyển chân và tay đồng thời để vận động toàn thân. Khi mới tập các bạn nên ăn thời gian 10 phút, sau một số buổi tập mới tăng dần thời gian và độ khó thông qua tốc độ đạp.
2. Máy tập tay vai
Tác dụng: giảm mỡ thừa cánh tay, săn chắc cơ thể và trị liệu.
Hướng dẫn sử dụng: hai tay cầm lên bộ khung tròn xoay như lái ô tô.
3. Máy chèo thuyền
So với chèo thuyền truyền thống, khi bạn tập máy này ngoài công viên có rất nhiều người cùng tập với bạn, quang cảnh có thể là hồ nước hoặc rất nhiều cây, cũng là một không gian thoải mái và không khí trong lành. Điều này giúp bạn hoàn toàn có thể linh động chọn phong cảnh ưa thích để chọn chỗ tập luyện phù hợp.
Dụng cụ ngoài trời này không đòi hỏi bạn phải học cách cân bằng, chỉ cần ngồi lên và bắt đầu chèo, nên bạn cũng sẽ đảm bảo được an toàn khi tập loại máy này.
Không cần phải có huấn luyện viên hay bất kì trường lớp đào tạo gì, chỉ cần ngồi xuống và tập. Nhưng tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo và đọc các tài liệu để có hình thức tập luyện phù hợp tránh chấn thương để việc tập luyện hiệu quả nhất.
Ngoài ra nó còn hoàn toàn miễn phí! Các loại máy chèo thuyền được trang bị rất nhiều ở các khu vực công cộng như công viên, vườn hoa, sân trường, sân tập thể bạn có thể đên đó và tập luyện theo cách mình muốn.
4. Máy xe đạp
Máy đạp xe từ lâu đã không còn xa lạ với bất kì ai, nó giúp tiết kiệm chi phí, thời gian và vô cùng tiện lợi cho người sử dụng.
Máy đạp xe mang lại các lợi ích về tim mạch và tăng cường sức mạnh. Luyện tập trong một thời gian dài sẽ làm tăng nhịp tim và giúp cái thiện lưu thông hơi thở. Ngoài ra nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo thông qua tập luyện để giảm cân và tăng cơ bắp. So với xe đạp thông thường bạn không phải lo lắng về vấn đề đường xá hoặc bị va chạm với các phương tiện khác, hơn nữa mọi bất tiện từ chiếc mũ bảo hiểm sẽ được gạt bỏ.
Các loại máy kể trên đều có cơ chế hoạt động rất nhẹ nhàng không đòi hỏi người tập phải có nhiều kĩ năng hay dùng nhiều lực để tập luyện, vì thế chúng rất phù hợp với người cao tuổi. Có nhiều lợi ích như ổn định huyết áp, tránh các bệnh vặt, khỏe mạnh yêu đời hơn, có nhiều thời gian thư giãn giải trí.
Mua các loại máy tập ngoài trời ở đâu tốt?
Việc cung cấp và phân phối các loại dụng cụ thể thao ngoài trời là một thế mạnh của “ Đại Việt”. Các sản phẩm được thiết kế chắc chắn, các thông số chuẩn và phù hợp sau khi nghiên cứu thói quen và vóc dáng của người Châu á để tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Nguyên liệu chính bao gồm khung sắt chắc chắn, nhúng kẽm nóng và sơn tĩnh điện giúp các dụng cụ trở nên bền hơn và thích nghi được mọi điều kiện khí hậu khắc nghiệt tại Việt Nam.
Ngoài ra các sản phẩm được lắp đặt cố định xuống nền đảm bảo an toàn toàn cho người tập luyện, chịu được lực lớn và tránh mọi trấn thương cũng như tai nạn cho người tập luyện.
Cam kết khi mua hàng tại “ Đại Việt”
• Giá tốt nhất thị trường
• Chất lượng đi đầu, xứng đáng với số tiền bỏ ra
Sản phẩm khác : máy tập chạy bộ đa năng, găng tập gym.
