Sức khỏe & Làm đẹp

Giảm mỡ hiệu quả với cardio trên máy  chạy bộ .

  Hiện nay, khi máy chạy bộ điện tại nhà đã trở nên phổ biến tại các phòng tập gym, hộ gia đình. Thiết bị này ngày càng quen thuộc với nhiều người, xuất hiện trong nhiều căn nhà như một sản phẩm để luyện tập nâng cao sức khỏe, giảm béo, duy trì ...

Nhàm chán khi chạy bộ

Với những ai  ưa thích luyện tập  thể thao, chắc chắn  rằng không ai là không biết đến những lợi ích hữu hiệu của  bộ môn chạy bộ đối với sức khỏe, vóc dáng, tinh thần,...Hiện nay , với cuộc sống bận rộn thì việc sử dụng máy chạy ...

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ, đó là điều được nhiều người quan tâm. Để đạt được kết quả tốt khi chạy bộ thì bạn nên lên kế hoạch cho mình một ngày sẽ chạy bộ bao nhiêu km ,tập trong bao lâu . Chạy bộ nhiều quá hay quá ít cũng không tốt cho cơ thể ...

Chọn chất béo lành mạnh khi tập luyện với máy chạy điện

Giảm cân là vấn đề nhiều người quan tâm, nhất là những người có cân nặng vượt quá mức. Nếu bạn chăm chỉ tập luyện mà không có chế độ ăn uống đúng cách,khoa học thì việc giảm cân của bạn trở thành công cốc rồi đấy nhé.   Nếu bổ sung dinh dưỡng ...

Các bài khởi đông trước khi chạy bộ

Giãn cơ chân cho người chạy bộ trước và sau quá trình tập luyện là điều vô cùng cần thiết và hiệu quả cho người chạy bộ. Để các runner có thể thực giãn cơ chân một cách bài bản hơn hãy tham khảo hướng dẫn bài tập làm giãn cơ chân dành cho người chạy bộ ...