Sức khỏe & Làm đẹp

Bài tập gym cho nữ để có eo thon

Gym là một môn thể thao cho cả nam và nữ. Nó không chỉ giúp định hình và làm săn chắc cơ thể, mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Chúng ta thường xuyên nghe câu nói "Sức khỏe là vàng." Nhiều người đã đến phòng tập thể dục để tăng ...

Lợi ích của máy tập thể dục ngoài trời trong trường học

Như chúng ta đã biết, trong tất cả các trường học các cấp đều không thể thiếu môn thể dục. Bởi thể dục là cách rèn luyện thể chất để giúp học sinh phát triển toàn diện; là điều kiện để các em phát triển thể lực và từ đó mới có sức khỏe để học hành phát ...

Cách giảm đau do thoát vị đĩa đệm tại nhà

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý phổ biến ở xương khớp, khiến cho người bệnh phải chịu nhiều đau đớn, ảnh hưởng đến khả năng vận động và công việc. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ với các bạn một số cách giảm đau do thoát vị đĩa đệm tại nhà đơn ...

Intermittent-fasting là gì?

Intermittent- fasting là chế độ ăn uống xen kẽ giữa nhịn ăn và uống bình thường. Nhiều người trẻ trên khắp thế giới áp dụng kế hoạch ăn kiêng này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về cách sử dụng phương pháp này trong bài viết sau. Intermittent- ...

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất

Những bà mẹ mới sinh con thường vẫn còn béo phì, cần thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Cách tốt nhất để giảm cân là giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Các loại thực phẩm như bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói,… chứa ...

Lợi ích và cách lựa chọn cầu trượt ngoài trời cho bé

Có thể nói, đối với trẻ em thì cầu trượt ngoài trời là trò chơi vô cùng quen thuộc và chơi cầu trượt luôn là lựa chọn hàng đầu và khiến trẻ vui vẻ, thích thú.  Cầu trượt là một máng dài và dốc từ trên cao xuống để trẻ ngồi từ trên đỉnh cao ...

Những bài tập chữa đau khớp gối đơn giản, dễ thực hiện

Dù nghe có vẻ vô lý nhưng việc tập luyện khi chân đau kết hợp các bài tập căng cơ và nâng cao sức mạnh sẽ giúp khớp gối trở nên chắc khỏe hơn là chỉ để chân một chỗ. Các bài tập chữa khớp gối dưới đây cũng đồng thời nâng cao tính linh hoạt và khả ...

Cách massage trị đau gót chân

Gót chân là phần nằm dưới lòng bàn chân, có tác dụng nâng đỡ cơ thể. Tuy nhiên, đây lại là vùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương của bàn chân. Bạn sẽ bị đau nhức gót chân nếu như không cẩn thận trong việc chăm sóc. Những đối tượng thường hay bị đau gót chân là ...

Cách massage bấm huyệt cho người bị huyết áp thấp

Nếu như bạn đã từng nghe về huyết áp cao và các biến chứng nguy hiểm của huyết áp cao thì huyết áp thấp cũng là một căn bệnh liên quan đến huyết áp phổ biến hiện nay và hậu quả của nó cũng nguy hiểm không kém. Nhiều người nghĩ rằng huyết áp thấp không ...

Massage bấm huyệt trị tê tay

Tê tay là một biểu hiện thường gặp trong cuộc sống hàng ngày. Người bệnh khi bị tê tay sẽ có triệu chứng tê bì ở các đầu ngón tay, đặc biệt là ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngoài của ngón áp út. Cơn tê buốt sẽ lan dần xuống bàn tay, khuỷu tay và ...

5 ích lợi của Sport Massage

Sport Massage (Massage thể thao) được xem là một phần không thể thiếu trong quá trình luyện tập và phục hồi của cả các vận động viên chuyên nghiệp lẫn vận động viên nghiệp dư. Vì sao những liệu pháp massage sport lại được sử dụng rộng rãi và phổ biến như ...

Mách bạn 4 kinh nghiệm tư vấn chọn giày thể thao cho nữ

Đa số các bạn nữ đều thừa nhận rằng giày thể thao nữ luôn là item không thể thiếu trong tủ đồ của phái đẹp bởi tính thông dụng và phổ biến của nó. Có thể các bạn đều biết giày thể thao góp phần thể hiện phong cách, cá tính của từng bạn nữ; nhưng không ...