Sức khỏe & Làm đẹp

Giảm cân tại nhà với máy chạy bộ điện

Chạy bộ là một hình thức thể thao đơn giản nhưng đem lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe cho những người lựa chọn luyện tập theo hình thức này. Giảm cân tại nhà với máy chạy bộ điện Có thể liệt kê ra đây những tác dụng tuyệt với của việc ...

5 dòng ghế massage cho người cao tuổi

5 dòng ghế massage cho người cao tuổi Tỉ lệ người cao tuổi ở Việt Nam hiện nay đang tăng nhanh bởi nền tảng kinh tế cũng như khoa học phát triển, dẫn đến tuổi thọ của các cụ ngày càng cao. Đó là một điều đáng mừng cho xã hội. Tuy nhiên, lớp người ...

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn?

Để giảm cân có rất nhiều phương pháp. Chúng ta có thể liệt kê một số phương pháp hay được nhắc đến như: hút mỡ, ăn kiêng hay nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, tập thể thao một số môn như bơi lội, chạy bộ, đi bộ… Trong những phương pháp trên thì việc hút mỡ ...

Chiến lược tăng cân cùng máy chạy bộ

  Những năm gần đây, tỷ lệ người béo phì tăng rất cao và nhanh. Một phần nhiều là do sự phát triển ổn định của kinh tế xã hội, việc ăn no mặc ấm không còn là mục tiêu khó khăn, do đó con người ăn uống có phần quá độ, gây nên hiện tượng béo ...

Hiệu quả của việc lắp đặt dụng cụ thể dục thể thao ở công viên

  Trong thời gian gần đây báo chí thường xuyên đưa tin về việc lắp đặt các cụm thiết bị thể thao ngoài trời tại nhiều địa phương trong cả nước. Vậy hiệu quả của việc lắp đặt dụng cụ thể dục thể thao ở công viên như thế nào? Các bạn hãy cùng ...

Tại sao người dân lại hào hứng với dụng cụ tập ngoài trời

    Tại sao người dân lại hào hứng với dụng cụ tập ngoài trời ?  Vì hiện nay tại nhiều địa phương trong cả nước xuất hiện nhiều khu chức năng, được trang bị dụng cụ tập ngoài trời, thu hút đông đảo người dân đến tham gia tập luyện ...

Giảm mỡ hiệu quả với cardio trên máy  chạy bộ .

  Hiện nay, khi máy chạy bộ điện tại nhà đã trở nên phổ biến tại các phòng tập gym, hộ gia đình. Thiết bị này ngày càng quen thuộc với nhiều người, xuất hiện trong nhiều căn nhà như một sản phẩm để luyện tập nâng cao sức khỏe, giảm béo, duy trì ...

Nhàm chán khi chạy bộ

Với những ai  ưa thích luyện tập  thể thao, chắc chắn  rằng không ai là không biết đến những lợi ích hữu hiệu của  bộ môn chạy bộ đối với sức khỏe, vóc dáng, tinh thần,...Hiện nay , với cuộc sống bận rộn thì việc sử dụng máy chạy ...

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ, đó là điều được nhiều người quan tâm. Để đạt được kết quả tốt khi chạy bộ thì bạn nên lên kế hoạch cho mình một ngày sẽ chạy bộ bao nhiêu km ,tập trong bao lâu . Chạy bộ nhiều quá hay quá ít cũng không tốt cho cơ thể ...

Chọn chất béo lành mạnh khi tập luyện với máy chạy điện

Giảm cân là vấn đề nhiều người quan tâm, nhất là những người có cân nặng vượt quá mức. Nếu bạn chăm chỉ tập luyện mà không có chế độ ăn uống đúng cách,khoa học thì việc giảm cân của bạn trở thành công cốc rồi đấy nhé.   Nếu bổ sung dinh dưỡng ...

Các bài khởi đông trước khi chạy bộ

Giãn cơ chân cho người chạy bộ trước và sau quá trình tập luyện là điều vô cùng cần thiết và hiệu quả cho người chạy bộ. Để các runner có thể thực giãn cơ chân một cách bài bản hơn hãy tham khảo hướng dẫn bài tập làm giãn cơ chân dành cho người chạy bộ ...