Sức khỏe & Làm đẹp

Chạy bộ chân trần trên máy chạy bộ có tốt không

Phương pháp luyện tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp ,sự dẻo dai chắc hẳn là chạy bộ với máy chạy bộ . Nhiều người thay vì đi những đôi giày chuyên dụng thì trong đó vẫn có những người lựa chọn chạy bộ không cần giày ,liệu rằng chạy bộ ...

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ

Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ, đó là điều được nhiều người quan tâm. Để đạt được kết quả tốt khi chạy bộ thì bạn nên lên kế hoạch cho mình một ngày sẽ chạy bộ bao nhiêu km ,tập trong bao lâu . Chạy bộ nhiều quá hay quá ít cũng không tốt cho cơ thể ...

Chọn chất béo lành mạnh khi tập luyện với máy chạy điện

Giảm cân là vấn đề nhiều người quan tâm, nhất là những người có cân nặng vượt quá mức. Nếu bạn chăm chỉ tập luyện mà không có chế độ ăn uống đúng cách,khoa học thì việc giảm cân của bạn trở thành công cốc rồi đấy nhé.   Nếu bổ sung dinh dưỡng ...

Các bài khởi đông trước khi chạy bộ

Giãn cơ chân cho người chạy bộ trước và sau quá trình tập luyện là điều vô cùng cần thiết và hiệu quả cho người chạy bộ. Để các runner có thể thực giãn cơ chân một cách bài bản hơn hãy tham khảo hướng dẫn bài tập làm giãn cơ chân dành cho người chạy bộ ...