Những bài tập cơ bản với ghế tập tạ đa năng

Tập thể hình với giàn tập thể hình đa năng là bài tập thể hình cơ bản, bạn có thể luyện tập theo một số bài tập sau. Nhũng bài tập gồm những động tác rất đơn thuần dễ dàng tập luyện. Trước khi tập luyện với ghế tập thể hình bạn nên khởi…

Những điều cần biết khi giảm cân

Bạn lo lắng vì một thân hình mất cân đối khiến bạn ngại giao tiếp với người đối diện . Bạn đã thử nhiều cách giảm cân nhưng vẫn chưa đạt hiệu quả như mong muốn. Sau đây là những kiến thức căn bản khi giảm cân…

Những sai lầm hay mắc phải khi tập Cardio

Có rất nhiều thói quen không tốt, thậm chí là phản tác dụng trong những phòng tập, đôi khi với những người đã có nhiều năm tập luyện vì đơn giản là bạn không chú ý đến chúng. Sau đây là những sai lầm hay mắc phải khi tập Cardio, nhất…

Thế nào là giảm cân lành mạnh ?

Nhiều người đã chọn biện pháp nhịn ăn để giảm cân .Cách giảm cân này không những kém hiệu quả mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe,bạn thường tăng cân trở lại, thậm chí tăng lên nhiều hơn. Để…

Cách giảm cân hiệu quả với xe đạp tập

Hiện nay việc đạp xe đạp là một trong những cách giảm cân vô cùng hiệu quả giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, giúp cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ.” Làm sao để đạp xe đạp giảm cân một cách hiệu quả ? ” là một trong những…

Sai lầm thường gặp khi đạp xe đạp tập

Ngày nay xe đạp tập thể dục giá rẻ ngày càng được nhiều người tin dùng sử dụng bởi vì sự tiện lợi cũng như lợi ích tuyệt vời từ chiếc xe đạp tập mang lại.Nếu sử dụng đúng cáchxe đạp tập sẽ tăng cường sức khỏe,…